Entre la amplia variedad de actividades que se realizan en los talleres municipales de deporte y cultura, destaca una disciplina innovadora que puso a todos en movimiento: Strong Nation.
Según indica Paola Ríos, la profesora a cargo del taller municipal, se trata de «un entrenamiento de alta intensidad que permite quemar calorías a la vez que tonifica todo el cuerpo, trabajando con el mismo peso corporal«.
Todos los ejercicios se realizan de forma sincronizada con la música exclusiva del Strong Nation y la duración de la clase es de 60 minutos, divididos en 4 diferentes cuadrantes: Actívate, Enciéndete, Desafía tus límites y Todos al suelo.
Cada etapa del entrenamiento tiene una una intensidad distinta, al igual que cada uno lleva el ritmo personal de acuerdo a las posibilidad individuales: Low (intensidad baja), Base (intensidad media) y Max (intensidad alta).